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5月の定休日のお知らせ

 

トレーニングルームからのお知らせです。

 

5月の定休日は

 

28日(月)

 

です。

 

お間違いのないようにお気を付け下さい。

 

IN BODY測定週間日が近づいてきました。

 

皆様、こんにちは☀

 

トレーニングルームからのご案内です。

 

IN BODY測定日が近づいてきました。

皆さん予約は済まされましたか?

薄着の季節が近づいて来ています。

自分の身体をチェックして見直してみませんか?

 

日程は👇
5月20日(日)・21日(月)・22日(火)
です。
脂肪量や筋肉量、体水分量などが測定機器に乗るだけでわかります。
30分コースの「トレーニング指導付き」スタッフがお客様と1対1でトレーニング指導を行います。
・トレーニングルーム受付にてご予約受け付けています。
・トレーニングルーム登録者以外でも測定可能です 。
・トレーニングルーム登録者⇒200円
           一般⇒500円
※ 必ず当日にチケットを券売機にて購入し、スタッフにお渡し下さい。
  購入後の返金はできません。
※ 一般の方は測定のみで、トレーニングルームの使用ができませんのでご了承ください。

IN-BODY測定週間のチラシです
👇クリック

IN BODY測定週間

 

皆様のご参加お待ちしております。

トレ室便り

 

こんにちは、みなさまGWはいかがお過ごしでしょうか😊

今回は5月のスタジオプログラムについてお知らせします

 

週替わりレッスン🔰

★月曜日(11:00~11:30)

7日:はじめてエアロ          14日:リラックスポール

21日:アロマストレッチ

★火曜日(13:00~13:30)

1日:はじめてステップ       8日:からだシェイプ

15日:はじめてエアロ        22日:アロマストレッチ

29日:リラックスポール

★日曜日(13:00~13:30)

6日:からだシェイプ         13日:はじめてエアロ

20日:リラックスポール

27日:アロマストレッチ

 

アロマストレッチ🍃

今月のアロマはひのきです

リラックス効果がとても高く、血行促進やむくみ・疲労回復に効果があります
忙しい毎日に癒しを与え、しわやたるみの予防効果もありますよ!✨

心地よい森林浴の香りを感じながら全身のストレッチを行います🌳

心も体もスッキリさせましょう😉💖

みなさまのご参加お待ちしております‼

 

春のベビーマッサージ&産後ヨガ受付中!

つい先日4月を迎えて「春やね~」なんて言ってたのに、もうゴールデンウィークこうやって季節は移りゆくんですね
 

さて、毎年開催しております「ベビーマッサージ&産後ヨガ」ですが、今年度も開催いたします
 

日程は第1回目が5月23日(水)、第2回目が5月30日(水)、第3回目が6月6日(水)、10:00~11:30の3回シリーズです。

 

今回も回ごとにテーマがあり、

第1回目:足のマッサージを中心に
第2回目:胸と背中を中心に
第3回目:仕上げは全体的に
と、なっております
 

また、ベビーマッサージの後にはお母さんのための産後ヨガもあります
 

参加料は1,300円/回となっておりますが、3回全てご参加の場合は3,500円/3回となり、お得です但し、急な体調不良等で休んでしまった場合でも返金はできないので、ご了承ください。

 

この機会に是非ともご参加ください
 


 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

昨年の様子です
 

たくさんのご参加、お待ちしておりま~す
 

ベビーマッサージ&産後ヨガ(神戸市立中央体育館)

トレ室便り IN BODY測定週間が始まります♪

 

皆様こんにちは
暖かい日が続いていますね
花壇の花もキレイに咲いており、気分が穏やかになりますね
 

さて、トレーニングルームからのご案内です。

5月にIN BODY測定を行います。

日程は👇

5月20日(日)・21日(月)・22日(火)

です。

脂肪量や筋肉量、体水分量などが測定機器に乗るだけでわかります。

薄着になる季節に向けて、トレーニングの見直しやこれからの目標にしませんか?

30分コースの「トレーニング指導付き」スタッフがお客様と1対1でトレーニング指導を行います。

 

・トレーニングルーム受付にてご予約受け付けています。

・トレーニングルーム登録者以外でも測定可能です 。

・トレーニングルーム登録者⇒200円

           一般⇒500円

 

※ 必ず当日にチケットを券売機にて購入し、スタッフにお渡し下さい。

  購入後の返金はできません。

※ 一般の方は測定のみで、トレーニングルームの使用ができませんのでご了承ください。

 

 

IN-BODY測定週間のチラシです

👇

IN BODY測定週間 チラシ

 

皆様のご参加お待ちしております。

 

 

 

 

 

平成30年度第1回おにぎりウォーキング

みなさまこんにちは!

先日、第1回おにぎりウォーキングが開催されました!🍙

今年度初のおにぎりウォーキングということで、5名の方が参加してくださいました😊

夙川公園の桜を目指していざ出発です🌸

まずは阪急芦屋川駅から芦屋神社に向けて歩きます


 

 

 

 

 

天気が心配でしたが、歩いているうちに晴れ間も見えてきました🌞



 

 

 

 

 

芦屋神社に到着し、記念撮影📷

お参りも済ませたところで再び歩きはじめます💨


 

 

 

 

 

途中で休憩をはさみながら道路沿いをひたすら歩いて、ついに夙川公園に到着です🙌

桜が散りはじめていたのが少し残念でしたが、花見でにぎわう中でおにぎりタイム😋🍴

そして最後に桜をバックに記念撮影✨

とても楽しいウォーキングになりました!





 

 

 

 

 

 

 

 

 

次回のおにぎりウォーキングは7月1日、ファミリーウォーキングに参加します

マリンピア神戸や明石海峡大橋を目指して歩きますよ!

ぜひご参加ください😉💕

おにぎり会の入会もまだまだ受け付けております🎵

 

トレ室便り 

肌寒い日が続いていましたが、

今週からまたポカポカ陽気☀の気温になってきましたね🌷

気温の変化で体調にはお気を付けてくださいね🍀

 

さて、トレーニングルームからのお知らせです🎶

 

4月1日からトレーニングルームがリニューアルいたしました🙌

マシーン全体が新しくなり、

また有酸素運動のアセントトレーナーが追加で入ってきましたよ✌

 

動きやすい季節…😊

汗を流してレッツ・トレーニングしませんか?

スタジオのレッスンも盛り沢山です✌

皆様のご参加お待ちしております😊

 


 

 

 

 

 

 

トレーニングルーム全体👆

 

今まではなかった新しいマシンがいくつか追加されました‼‼



 

 

 

 

 

 

シーテッドロー👆

 


 

 

 

 

 

 

 

 

アダクション&アブダクション👆

 


 

 

 

 

 

 

 

 

ステッバー👆

 


 

 

 

 

 

 

 

 

アセントトレーナー👆

 

スタジオプログラムについて

 

みなさま、こんにちは🌞

春らしい陽気になり、桜も見ごろを迎えていますね🌸

今回は4月のスタジオプログラムついてお知らせします

週替わりレッスン🔰

★月曜日(11:00~11:30)

2日:はじめてステップ

9日:からだシェイプ

16日:アロマストレッチ

★火曜日(13:00~13:30)

3日:リラックスポール

10日:からだシェイプ

17日:アロマストレッチ

24日:からだシェイプ

★日曜日(13:00~13:30)

1日:からだシェイプ

8日:アロマストレッチ

15日:リラックスポール

22日:はじめてステップ

29日:アロマストレッチ

 
アロマストレッチ🍃

今月のアロマはラベンダーです

ラベンダーのアロマは自律神経を整える作用があり

不安やストレスを抱えた心を癒し、深くリラックスするのに有効です

不眠の解消にも効果がありますよ✨

ラベンダーの香りを感じながら全身のストレッチを行います🎵

心も体もスッキリさせましょう😉💖

 
みなさまのご参加お待ちしております

トレ室便り★4/1リニューアルオープン🎶

 

みなさま、こんにちは😊

日中は暖かく桜も満開になり春を感じますね🌸🌸

 

トレーニングルーム3月末より臨時休業させていただき

無事リニューアルを終えました。

4月1日(日)よりリニューアルオープン致します‼‼‼

新しいマシン、新しいマットなど今までとは違う

トレーニングルームに変わりました😃💗

マシンの使い方などわからないことがあれば

ご気軽にスタッフまでお聞き下さい😊

 

また、スタジオプログラムも新しい内容が増えておりますので

レッスンに入ってみたいけど…って方や

マシントレーニングのみしていた方など

今まで参加したことない方も是非レッスンにご参加下さい🎵

30年度上半期スタジオプログラム

レッスン内容

 

新しいトレーニングルームでスタッフ一同

みなさまのご来館お待ちしております💚

 

市民スポーツセミナー5・6講座が開催されました!!

 

みなさま、こんにちは☀☀☀

3月17日(土)に

市民スポーツセミナー5・6が開催されました🎶

ご参加されたみなさまありがとうございました。

今年度最後のセミナーでした。

 

この日のテーマは

5.「加齢に伴う筋機能の変化」

6.「フレイル予防のエクササイズ」

でした。

 

最初の講座は

5.「加齢に伴う筋機能の変化です

講師の先生は神戸大学院

人間発達環境学研究科 准教授

木村哲也先生です。



 

 

 

 

 

みなさま興味深く一生懸命話を聞いていて

感想にも勉強になったとたくさんの

お言葉を頂きました😁🎶




2講座目は

6.「フレイル予防のエクササイズ」です

講師の先生は帝塚山学院大学準教授

健康運動指導士の新野弘美先生です。


 

 

 

 

 

 

こちらの講義は実習でした。

5人グループをつくり実践練習をしたり

みんなで体を動かしたり簡単ですぐに使えるようなもので

みなさまにも満足していただけた内容だったと思います😊




平成29年度の市民スポーツセミナー全て終了致しました。

受講していただいた皆様、ご参加いいただき

誠にありがとうございました(*^_^*)💖

また来年度のご参加お待ちしております。

ホームページ等でご確認ください。

ありがとうございました。

 

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