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トレ室便り★スタジオプログラム変更・代行について

みなさま、こんにちは☀☀

スタジオプロググラム変更・代行のお知らせです。

 

12月22日(金

10:15~10:45

はじめてステップ30(まゆみIR)→ はじめてエアロ30(金本IR)

11:00~11:45

骨盤矯正ヨガ45(まゆみIR)→ リセットボディヨガ45(金本IR)

どちらも実施時間には変更ありません

 

都合により変更させていただきます。

ご迷惑おかけいたしますが

ご理解よろしくお願いします。

 

みなさまのご参加お待ちしております

市民スポーツセミナー受講受付しています‼‼

みなさま、こんにちは(^▽^)/

12月に入り、どんどん寒くなってきましたね⛄

体調を崩しやすい時期になりましたので

発熱、風邪にはお気を付け下さい 😀

 

現在、中央体育館では

市民スポーツセミナーの受講受付をしております。

受講対象者は資格保持者だけではなく、

資格がない方でも受講可能です‼‼

どなたでも受講できますので

少しでも興味ある方は是非受講してみて下さい🎶

 

受講内容、申し込み方法をお知らせいたします。

〈スポーツサイエンスコース〉

① 1月13日(土) 13:00~14:30

スポーツ障害予防のための食事(講義)

場所:第2会議室

講師:坂元 美子氏

② 1月13日(土) 14:50~16:20

食事の面からロコモティブシンドロームを考える(講義)

場所:第2会議室

講師:坂元 美子氏

 

③ 2月18日(日) 13:00~14:30

正しく安全に効果的に ~チェアエクササイズ入門編~(実習)

場所:第1体育室

講師:仲宗根 涼子氏

④ 2月18日(日) 14:50~16:20

様々な認知領域を刺激する ~レクリエーションチェア~(実習)

場所:第1体育室

講師:草山 美佐子氏

 

⑤ 3月17(土) 13:00~14:30

加齢に伴う筋機能の変化(講義)

場所:第1体育室

講師:木村 哲也氏

⑥ 3月17日(土) 14:50~16:20

フレイル予防のエクササイズ(実習)

場所:第1体育室

講師:新野 弘美氏

 

①~⑥講座は1講座につき2,000円になります。

 

お申し込み方法は

①ハガキ ②電子メール

いずれかでお申込み下さい。

①ハガキ

ハガキの裏面に必要事項をご記入の上、下記までお送り下さい。

〒650-0017

神戸市中央区楠町4-1-1

神戸市立中央体育館「市民スポーツセミナー」係

②電子メール

件名に「市民スポーツセミナー」と、

本文に必要事項を明記の上、下記のアドレスまで送信して下さい。

seminar-kobe@kobe-spokyo.jp

 

必要事項

①氏名

②電話番号

③受講される講座名

④所得資格・番号

※資格がない方は記入してくても大丈夫です

 

お申込みした時点で仮申込となり

お申し込み後1週間以内に下記の口座へ参加費を納入ください。

みなと銀行 神戸駅前支店 普通 口座0586770

口座名義 神戸市立中央体育館(コウベシリツチュウオウタイイクカン)

お振込みいただいた時点で正式なお申込みとさせていただきます。

(お振込みの際は必ずご本人名義でお振込み下さい。)

 

~受講について~

・「健康運動指導士証」「健康運動実践指導者証」の

登録証をお持ちの方は、当日登録証をお持ちください。

・動きやすい服装、室内用シューズをお持ちください。(実習受講者のみ)

・一旦納入された受講料は返金できません。

※中央体育館で行う行事等を幅広く発信するため、今回の

行事の写真をホームページで掲載させていただきます。

ご理解とご協力をお願いいたします。

 

詳しくはこちらをご覧下さい。

http://www.kobe-spokyo.jp/kcg/shiminsps

ご不明な点がございましたらお問い合わせ下さい。

みなさまのご参加お待ちしております😃‼

 

トレ室便り★スタジオプログラムについて

みなさん、こんにちは(^▽^)/☀

12月のスタジオプログラム

スタッフオリジナル30についてです。

2日:からだシェイプ

9日:からだシェイプ

16日:からだシェイプ

23日:はじめてステップ

になります。

毎週土曜日13:30~14:00

 

次にアロマストレッチについてです。

12月のアロマはゆずです。

ゆずの香りの特徴は爽やかでフレッシュな柑橘系の香りです。

イライラなどの不の感情を落ち着かせ、穏やかな気分にさせる効果が‼

また、血行を促進させ体を温める効果もあります🎶

ゆずの香りを感じながら全身のストレッチを行います😃

毎週月曜日11:00~11:30 毎週火曜日20:00~20:30

 

みなさまのご参加お待ちしております 🙂

トレ室便り★クリスマスイベント開催について

みなさま、こんにちは🎅🎄

今年ももぅクリスマスの時期がやってきました~😲‼

早いですね😂😂😂

トレーニングルームでは

毎年恒例を開催いたします❤

気温がどんどん下がり

外に出たくない季節になりましたが

みんなで楽しく体を動かしましょう 😀 

 

2017年12月24日(日)

場所:トレーニングルーム内スタジオ

09:30~     ラジオ体操

09:45~10:15 アロマDEポール30(中体スタッフ)

10:30~11:15 クリスマス☆ダンスエアロ45(中島IR)

11:30~12:15 Disco☆Part2 45 ~時代はあなたに委ねてる~(内海IR)

12:30~13:00 大抽選会 景品GET☆

13:15~14:00 ピラティス45(秋里IR)

14:15~15:00 エンジョイエアロ45(仲村IR)

15:15~16:00 ファイティングエクササイズ45(鎌田IR)

16:10~16:30 じゃんけん抽選大会 景品GET☆

 

各レッスン(ラジオ体操以外)定員20名です。

全て先着順になります。

お申込みは12月1日(金)から開始いたします‼

トレーニングルームにてご予約承ります。

24日当日はトレーニングルーム登録者でなくても

1回券(一般700円、高齢者500円)で

レッスンのみ参加可能です‼どなたでも参加できます‼

レッスンには是非仮装でご参加下さい🎶🎄🎅

ご家族、お友達お誘いの上、ご参加下さい。

みなさんでステキなクリスマスを過ごしましょう 🙂

ご参加お待ちしております❤🎅❤🎅❤




2017クリスマスイベント案内

こちらもご覧下さい。

ご不明な点等ございましたら

お問い合わせください。

 

トレ室便り★スタジオプログラム変更・代行について

みなさま、こんにちは☀

スタジオプログラム変更・代行のお知らせです。

 

12月15日(金)

10:15~10:45

はじめてステップ30(まゆみIR) → はじめてエアロ30(梅田IR)

 

11:00~11:45

骨盤矯正ヨガ45(まゆみIR) →  ポルドブラ45(梅田IR)

どちらも実施時間に変更はございません

 

都合により変更させていただきます。

ご迷惑おかけいたしますが

ご理解よろしくお願いいたします。

 

みなさまのご参加お待ちしております 😀 ‼

 

トレ室便り★短縮営業について

みなさま、こんにちは 🙂

トレーニングルーム短縮営業について

お知らせいたします。

当館でドッジボール大会が開催されます。

そのため下記の期間短縮営業とさせていただきます。

12月9日(土) 9:00~17:00

12月10日(日) 9:00~17:00

最終入館は16:45となりますのでご注意下さい。

 

ご理解、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

 

 

第4回おにぎりウォーキングが開催されました‼‼

みなさま、こんにちは☀☀☀

11月4日(土)

第4回おにぎりウォーキング開催されました🍙

今回は灘の酒蔵巡りでした。

そして今回の参加者は18名と大人数でした‼

ご参加ありがとうございました 🙂

当初予定していたお店は4箇所でしたが定休日などで

2箇所しか行けませんでしたが、

ゆっくり見学することができました😄‼

 

まずは、体育館前でラジオ体操をして出発です💨


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1箇所目は沢の鶴資料館です‼


 

 

 

 

 

みなさん、沢の鶴でたくさんお酒を買って帰りました


 

 

 

 

 

天気がすごく良く歩いていると暑いぐらいでした 😯 💦

沢の鶴での美味しいお酒の試飲と

購入したお酒で荷物が重くなり

少し歩くスピードがゆっくりになりましたが

みなさんと楽しくお話しているとすぐ

2箇所目の神戸酒心館に到着です‼


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここでは、ビデオ鑑賞をしながら説明をして下さいました😃

もちろん酒心館でも試飲し、みなさんお土産を買って帰りました

最後は石屋川駅の近くの公園まで歩き

みんなでおにぎり🍙タイムです🍴

 

少し空が暗くなり雨がふりそうでしたが

雨にあたることなくおにぎりを食べれました 🙂 ‼


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼食後ここで解散しましたが

そのまま酒蔵巡りを楽しまれた方も

いらっしゃいました(^▽^)/

 

ご参加された皆さま、ありがとうございました。

次回は11月25日(土)大竜寺と森林植物園です🍙‼

きっと綺麗な紅葉が見れますよ~~🍁🍂

ご参加お待ちしております‼

 

トレ室便り★スタジオプログラムについて

みなさま、こんにちは☀☀

季節はすっかり秋ですね🍁

寒くなってきましたので

手洗い、うがいをしっかりして

風邪には気を付けましょう😄‼

 

11月のトレーニングルーム、スタジオプログラム

スタッフオリジナル30についてです。

4日:からだシェイプ

11日:からだシェイプ

18日:からだシェイプ

25日:はじめてエアロ

毎週土曜日13:30~14:00

 

次にアロマストレッチについてです。

11月のアロマはラベンダーです。

自律神経のバランスを調節する働きがあり

ストレスや怒りを感じている心や、不安や心配を

抱えた心を癒し、深くリラックスさせる効果があります‼

アロマの香りを感じながら全身のストレッチを行い

心も体もスッキリさせましょう

毎週月曜日11:00~11:30

 毎週火曜日20:00~20:30

 

みなさまのご参加お待ちしております😍

 

 

 

秋のベビーマッサージ&産後ヨガ受付開始

ついこの間まで「暑いね~ 😐 」と言ってたような気がするのに、季節はもう秋です。木々も色づいてきましたね。

さて、今年の春に開催しました「ベビーマッサージ&産後ヨガ」ですが、秋シリーズも開催いたします!

今回も3回シリーズとして、11月22日・29日・12月6日のいずれも水曜日、10時~11時30分となります。

ベビーマッサージの講師は若林美由紀先生です。北区や須磨区の児童館で勤務経験があり、現在はベビーマッサージ講師として児童館等へ講習に行かれております。

産後ヨガの講師は谷村亜紀子先生です。インストラクターとしてトレーニング施設やスポーツジムでレッスンをしております。我が中央体育館でもインストラクターとしてご活躍されております。

ベビーマッサージについては、1回目は足のマッサージを中心に、2回目は胸と背中を中心に、3回目は全体的にマッサージとそれぞれ違う部位のマッサージをします。

参加料については1,300円/回となりますが、3回全てお申し込みだと3,500円になりますので、3回参加されたほうがお得になります。

1回だけの参加もヨシ、3回全てマスターするのもヨシです。ぜひお申し込みください!

なお、3回お申し込みの方は1回目の時に参加料を徴収させていただきますが、体調不良等で2回目・3回目を休まれた場合でもご返金できませんので、ご了承ください。

受け付けは10月22日(日)から先着10組となりますので、是非ともご応募くださいね。

たくさんのご応募をお待ちしておりま~す。

 

ベビーマッサージ&産後ヨガ(中央体育館HP)

 


 

 

 

 

 

 

春の様子です 😛

トレ室便り★ハロウィン週間について

みなさま、こんにちは 🙂

10月25日~31日は

となっております🎃🎃

スタジオでのレッスンに仮装して参加しませんか😉

みなさんで仮装をしてハロウィンの雰囲気を味わい

いつもと少し違うレッスンを楽しみましょう‼

仮装グッズは体育館から貸し出しもありますので

ご気軽にお声かけ下さい 😀 ‼

みなさんのご参加お待ちしております

2017年12月
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