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イベント

体幹トレーニング短期教室 参加者募集!

ゴルファー、アスリートのための
     体幹トレーニング全4回 参加者募集!

体幹トレーニングの7つのメリット

  1. 腰回りの筋肉が鍛えられ「ぽっこりお腹」が改善される
  2. 内臓が正しい位置になり便秘などが改善される
  3. 姿勢が良くなる
  4. 体のラインが美しくなる
  5. 持久力が上がり、体が疲れにくくなる
  6. スポーツがやりやすくなる
  7. 骨盤がしっかり支えられるため、出産の備えになる
日程

11/2・9・16・30(土)

17:15~18:45

定員 30名(先着順)
受講料 全4回 3,560円
申込み 西体育館窓口または、お電話(078-961-1381)にて先着順で受け付け中!!

チラシのダウンロードはこちらから
体幹トレーニング

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イベント   2019/09/06   西 管理者

太極拳短期教室

太極拳短期教室全4回 参加者募集!

健康の保持増進には、筋力向上、持久力向上、柔軟性向上、神経・筋協応の向上が大切です。

太極拳ではスクワットと同じような基本姿勢が続き、片足でバランスをとることも必要とされるため筋力や神経・筋協応能の向上にとても役に立ちます。
さらに、ねじり動作が入ることにより、柔軟性の向上が期待できます。

実際に太極拳をしてみると、下肢の筋に十分な刺激を感じることができ、かつ気持ちが落ち着いた状態になることができます。
これはほかのすぽーつでは味わえない特徴といえます。

日時

11/18・25日・12/9・16日 (月) 

9:00~10:30

定員

30名(先着順)

料金 ¥3,560円
申込み

西体育館窓口または、お電話(078-961-1381)にて

先着順で受け付け中!

 

チラシのダウンロードはこちらから
太極拳短期教室

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イベント   2019/09/06   西 管理者

西区ふるさとウォーキングVol.11 櫨谷川散策のみち

西区ふるさとウォーキングVol.11 のお知らせ 

  ~櫨谷川散策のみち~

  西体育館 野外企画第8弾!!

  西区ふるさとウォーキング待望の11
  今回は「太谷寺」「前開八幡神社」「太山寺」を含む伊川散策のみち!
  西体育館をスタートしての訪れを感じながら神社仏閣をめぐります♪
  西区役所発行の「ウォーキングまっぷ」を片手に心も体も健康になりましょう♪


   お申込み方法:窓口、またはお電話にてお申込みください
                       TEL:078-961-1381

詳細はチラシをクリック
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                       ★ウォーキング持ち物リスト★

イベント   2019/09/05   西 管理者