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体幹トレーニング短期教室 参加者募集!

ゴルファー、アスリートのための
     体幹トレーニング全4回 参加者募集!

体幹トレーニングの7つのメリット

  1. 腰回りの筋肉が鍛えられ「ぽっこりお腹」が改善される
  2. 内臓が正しい位置になり便秘などが改善される
  3. 姿勢が良くなる
  4. 体のラインが美しくなる
  5. 持久力が上がり、体が疲れにくくなる
  6. スポーツがやりやすくなる
  7. 骨盤がしっかり支えられるため、出産の備えになる
日程

11/2・9・16・30(土)

17:15~18:45

定員 30名(先着順)
受講料 全4回 3,560円
申込み 西体育館窓口または、お電話(078-961-1381)にて先着順で受け付け中!!

チラシのダウンロードはこちらから
体幹トレーニング

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イベント   2019/09/06   西 管理者

太極拳短期教室

太極拳短期教室全4回 参加者募集!

健康の保持増進には、筋力向上、持久力向上、柔軟性向上、神経・筋協応の向上が大切です。

太極拳ではスクワットと同じような基本姿勢が続き、片足でバランスをとることも必要とされるため筋力や神経・筋協応能の向上にとても役に立ちます。
さらに、ねじり動作が入ることにより、柔軟性の向上が期待できます。

実際に太極拳をしてみると、下肢の筋に十分な刺激を感じることができ、かつ気持ちが落ち着いた状態になることができます。
これはほかのすぽーつでは味わえない特徴といえます。

日時

11/18・25日・12/9・16日 (月) 

9:00~10:30

定員

30名(先着順)

料金 ¥3,560円
申込み

西体育館窓口または、お電話(078-961-1381)にて

先着順で受け付け中!

 

チラシのダウンロードはこちらから
太極拳短期教室

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イベント   2019/09/06   西 管理者

西区ふるさとウォーキングVol.11 櫨谷川散策のみち

西区ふるさとウォーキングVol.11 のお知らせ 

  ~櫨谷川散策のみち~

  西体育館 野外企画第8弾!!

  西区ふるさとウォーキング待望の11
  今回は「太谷寺」「前開八幡神社」「太山寺」を含む伊川散策のみち!
  西体育館をスタートしての訪れを感じながら神社仏閣をめぐります♪
  西区役所発行の「ウォーキングまっぷ」を片手に心も体も健康になりましょう♪


   お申込み方法:窓口、またはお電話にてお申込みください
                       TEL:078-961-1381

詳細はチラシをクリック
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                       ★ウォーキング持ち物リスト★

イベント   2019/09/05   西 管理者

喫茶「撫子」10月休業日のご案内

10月の休業日

7日(月)

10日(木) 14日(月)
21日(月) 22日(火) 28日(月)
     

営業日には、ぜひご利用ください。

利用   2019/09/01   西 管理者

抽選日のお知らせ(令和2年1月~3月一般利用分)

チーム利用/抽選会について

※連休等は変則の抽選日になりますのでご注意ください。

お知らせ   2019/09/01   西 管理者

西体育館 月謝制教室募集のご案内

西体育館 ”月謝制教室空き状況”
先着順です!!!定員に達したら受付を終了します!!!

●西宮ストークス●
ベーシック・・・3名

●書道(火)●
17:30~ 、18:30~・・・若干名募集中

●書道(水)●
15:30~ 、17:30~・・・若干名募集中

※お電話でのお申し込みはできません。(お問い合わせは可)
 直接窓口で申し込み用紙を記入ください。

 

教室   2019/09/01   西 管理者

令和元年9月・10月の個人利用(バドミントン・卓球)のご案内

以下のページよりご覧ください。

個人利用のページ

利用   2019/08/30   西 管理者

喫茶「撫子」9月休業日のご案内

9月の休業日

2日(月) 9日(月) 16日(月)
23日(月) 24日(火) 30日(月)
     

営業日には、ぜひご利用ください。

利用   2019/08/30   西 管理者

スポーツ吹矢短期教室 参加者募集!

のスポーツ吹矢体験教室 参加者募集!!

10月火曜日はスポーツ吹矢で健康づくり!

スポーツ吹矢は性別・年齢問わず誰でも手軽にでき、ゲーム感覚で楽しみながら健康になれるスポーツとして注目されています。
健康効果の秘訣は、腹式呼吸をベースにしたスポーツ吹矢式呼吸法!
精神集中や血行促進、細胞の活性化に役立ち、内臓の諸器官にもよい影響を与えます。また精神力・集中力が身に付きます。

運動したいけどなかなか続かない方・新しくスポーツを始めたい方
いつでも・気軽に・手軽にできる!スポーツ吹矢にからチャレンジしてみませんか?

詳しくは短期教室のページをチェック!!

教室   2019/08/21   西 管理者

2019年度秋季スポーツ教室 追加募集のご案内

2019年度秋季スポーツ教室 追加募集!!(7/18先着順)

キャンセル待ちが発生している教室(7月17日現在)
 1、バドミントン水
22、わくわく子ども体操

秋季教室一覧↓↓

2019秋季スポーツ教室.jpg2019秋季スポーツ教室.jpg

 

お申し込み方法

西体育館窓口またはFAX(078-961-1382)にて記入事項を記入し送信の上確認のお電話をお願いします。
先着順のため教室の空き状況は西体育館窓口またはお電話(078-961-1381)で必ずお問い合わせお願いします。

記入事項

・教室番号  ・教室名  ・受講者名(フリガナ)  ・住所  ・生年月日 

・年齢  ・性別  ・電話番号  ・緊急連絡先  ・保護者名  ・学校名  ・新学年    

 

お知らせ   2019/07/17   西 管理者